Если вы спросите меня, что самое важное во всей соматической терапии и благополучии личности, то я отвечу четырьмя принципами:

1. Ориентирование. Когда мы оглядываемся и убеждаемся, что угроз и опасностей нет, мы устанавливаем чувство уверенности, спокойствия и безопасности.

Можно долго копаться в своих травмах, но если вы не умеете банально настроить контакт со средой и убедиться, что вокруг нет опасностей, то самокопание малоэффективно.

2. Титрование. Можно и нужно идти в свой страх, ставить большие цели и достигать их всеми возможными и невозможными способами, чувствовать жизнь и уметь погружаться в определённые состояния. Но!

Большая проблема в том, что люди считают "чем больше, тем лучше", и идут в опыт как в омут с головой. Но любой опыт надо дозировать, фильтровать, отмерять приемлемое для психо-физической ёмкости количество.

3. Ресурсы. Хотите быть сильным и смелым? Ок. А отдыхать и восстанавливаться от геройства умеете?

Учитесь, и да прибудет с вами сила. Вы обязаны сами себе сходу назвать и уметь применять минимум пять ресурсов для восстановления.

4. Интеллект и интуиция. Люди тупят не только из-за недостатка когнитивных навыков. В огромном числе случаев глупость и непонимание себя и мира — результат сильного и долгого стресса и/или травм.

Пластичность мозга творит чудеса. Вы полностью можете изменить свою жизнь, благодаря корректной работе с интеллектом и интуицией.