Если вы переживали сильный стресс или травмы, то вы знакомы с ощущением помутнения сознания. Или хаотичного сознания. Или изменённого сознания.

Сознание - это высшая форма психики.
Вот и всё, что человечеству известно о сознании.

Перенесённый стресс и травма отрицательно влияют на когнитивные функции. Вам сложно соображать, принимать решения и использовать силу воли. Вы становитесь животным с менее развитой психикой.

⚠️ Если вы подвергаетесь огромному стрессу, переживаниям, травме или периоду адаптации,

если вы где-то глубоко застряли телесными симптомами депрессии, панических атак, тревоги, фобий, фрустрации, раздражения,

то ваше сознание должно быть как минимум таким же большим, как ваши психологические и соматические переживания. А лучше ещё больше.


Для избавления от стресса и травм с помощью интеллекта, вам нужно:

• достичь рационального интеллекта и критического мышления (например, не путать ваши мысли с вашими действиями: искореняйте когнитивные искажения)

• развить эмоциональный интеллект и понимание своих переживаний (чётко и по делу - мои статьи: Спектры эмоций, Как определить эмоции, Как контролировать эмоции)

• поддерживать саморефлексию и эмпатию (статьи Как определить свои истинные потребности и Как общаться отлично помогают в этом)

• прислушиваться к интуиции (это необъяснимое, но всё же знание, как поступать).

И напомню, что никакие таблетки не дадут вам сразу всё вышеперечисленное. Вы можете (и должны) сами развивать сознание. Тогда и ваши травмы перестанут владеть вашей жизнью.

Итог:

✔ рациональный интеллект
✔ эмоциональный интеллект
✔ саморефлексия и эмпатия
✔ интуиция.

Вот так - просто и непросто :)